In de schoonmaak is het onvermijdelijk dat je van alles aanraakt. Het begint al bij de deurknop, alhoewel dat vermeden kan worden middels elektronische deuren. Op zich is het niet erg als je in aanraking komt met allerlei objecten, zeker niet als je handschoenen draagt, maar er kunnen schadelijke bacteriën op het voorwerp zitten. En ook dat is niet erg, zo lang je maar regelmatig je handen wast. Ook is het handig om bij aanraking van allerlei voorwerpen niet vlak daarna je gezicht aan te raken. Ik zie het regelmatig in het OV. Mensen die de paal vasthouden om zo hun evenwicht te bewaren, en die daarna in hun ogen wrijven. Het zal niet altijd uitdraaien op een oogontsteking, maar voorkomen is handiger. Handen zijn trouwens de lichaamsdelen bij uitstek die het meest met bacteriën, virussen, schimmels en parasieten in aanraking komen. Een paar keer per dag je handen wassen is daarom geen overbodige luxe. Natuurlijk word je niet zomaar ziek van aanraking met hiervoor genoemde groep ziektekiemen. Het ligt aan allerlei factoren waarom de ene persoon wel ziek wordt en de andere niet, maar het ligt grotendeels aan je weerstand. Aan je weerstand kun je werken. Zo is het bewezen dat mensen die voldoende slaap krijgen op regelmatige tijden, een betere weerstand hebben tegen ziektes dan mensen die onregelmatig en tekort slapen. En ja, een goed eetpatroon speelt ook mee. Leg kleur op je bord en zorg dat je voldoende groente en fruit eet. Goede bacteriën versterken het immuunsysteem, dus probiotica is een optie, maar gefermenteerd eten (zuurkool) werkt ook goed. Natuurlijk klinken deze tips hopeloos ouderwets en dat zijn ze ook, zeker als ik ook nog benoem dat een goede en diepe ademhaling heel belangrijk is én beweging. Die beweging hoeft niet intensief te zijn, rekken en strekken helpt al om je weerstand op te krikken. Maar wat nog het meeste helpt is aanraking. Knuffelen met je kinderen, je ouders, je huisdieren en je partner. Een beetje aandacht met en voor elkaar zorgt voor een goede weerstand.