Het is algemeen bekend dat de meeste mensen niet zo gezond en fit leven als dat eigenlijk nodig zou zijn. Meestal als je die woorden gezond en fit leest, dan bestaat er vaak weerstand om verder te lezen. Soms is de mens net een klein struisvogeltje. ?
Er bestaat vooral bij thuiswerkers de opvatting dat men continu beschikbaar zou moeten zijn, omdat er anders gedacht wordt dat er niet of minder gewerkt zou worden. Dat is totale onzin. Het is vaak zo dat mensen juist meer werken omdat men toch al thuis is en de reistijd er niet is. Gelukkig zijn er de afgelopen tijd allerlei onderzoeken gedaan naar thuiswerken en het blijkt dat men veel meer uren maakt. Het gevoel om altijd bereikbaar te moeten zijn kan juist stress geven. Anderen die op de werkplek aanwezig zijn kunnen zich dat bijna niet voorstellen. Toch ontstaat er vaak juist meer stress als men thuiswerkt. Ook al omdat er allerlei andere factoren meespelen. Je zult maar luidruchtige buren hebben. Dan is het lastig concentreren. Wat wel weer een plus is, is dat als men thuiswerkt, men wat vaker even kan opstaan en bewegen. Gezond en fit blijven doe je namelijk niet door in je stoel te blijven zitten. Er zijn trouwens ook steeds meer kantoren ingericht met sta- en zitplekken. Dat kan handig zijn in sommige beroepen, maar de afwisseling maakt het juist fijn. Als je een gedeelte van de dag kunt zitten en een gedeelte kunt staan en lopen dan geniet dat de voorkeur. Nu is het schoonmaakwerk op zich al een work-out natuurlijk maar je kunt ook gezond en fit blijven tijdens het begeleidende kantoorwerk. Het is een kwestie van regelmatig even opstaan om drinken te halen, een pauzewandeling maken en bijvoorbeeld lopend telefoneren. Het is ook prettig voor je collega’s dat je even wegloopt als je telefoon krijgt. Het ligt aan het gesprek en met wie je belt, maar het kan een enorme stoorzender zijn voor anderen. Een telefoongesprek kan je ook juist energie geven, vooral als je er een stukje bij loopt. Het is algemeen bekend dat de meeste mensen op kantoor zo in de middag tussen drie en vier uur een dipje hebben en soms half in slaap vallen. Om dat te voorkomen kun je jezelf wat oppeppen door meer te bewegen. Verder is het ook belangrijk om geestelijk fit te blijven. Niet teveel hooi op de vork nemen, niet teveel afspraken maken en tijd voor jezelf inplannen. Iedereen heeft een stuk ontspanning nodig.
