Wat kun je het beste doen als je geen fut meer hebt en wat kun je het beste doen als je teveel energie hebt? De oplossing is slim, goedkoop én eenvoudig: beoefen de schoonmaaksport!
Sporten in huis doet wonderen. Niet alleen pep je zelf op van de lichamelijke inspanning, je wordt uiteindelijk ook beloond met een lekker schoon en fris huis. De sportschool is ook een oplossing, maar dat kost geld, je moet er eerst naar toe gaan en het bedrijf is niet altijd geopend. Daarnaast levert het alleen een strak lichaam op terwijl de schoonmaaksport zoveel meer oplevert. Sommige mensen zijn geïnteresseerd in het aantal calorieën dat je kunt verbranden met bepaalde lichaamsbeweging, dus ik zet het even op een rijtje. Het is natuurlijk wel zo dat als je zwaarder bent, je meer calorieën verbrandt tijdens dezelfde klus dan wanneer je minder weegt. Voor het gemak ga ik uit van iemand van 70 kg. en iemand van 80 kg. en de werkzaamheden zijn per uur. Wanneer je gaat stofzuigen, scheelt dat heel wat calorieën, iemand van 70 kg. is zo 245 calorieën kwijt en iemand van 80 kg. is 301 calorieën kwijt. Verven en behangen zijn ook pittige klusjes die het nodige energie vreten: voor iemand van 70 kg maar liefst 317 cal. en voor iemand van 80 kg zelfs 388 cal. Ter vergelijking: een appel bevat 60 cal. en die heb je met een half uurtje strijken verbrandt. (Strijken kost je per uur aan cal.: 161 (70 kg) of 198 cal. (80 kg). Tuinieren kost 450 cal. of 530 cal. per uur maar de vloer schrobben spant toch wel de kroon met 390 cal. of 460 cal. Een Big Mac bevat 510 calorieën dus dan weet je waar je het voor doet. ?
Nu heb ik best een aantal vrienden die met enige regelmaat naar de sportschool gaan en dat loont & toont zeer zeker, maar ik wil hierbij voorstellen om van de drie keer in de week dat ze naar de sportschool gaan, er een avond vanaf halen om bij mij thuis te gaan schoonmaken. Bak ik wel een cake; een plak cake is 130 calorieën en dat verbrand je al met een half uurtje stofzuigen. Koffie met een roombotercroissant is ook een lekkere oppepper en de croissant levert genoeg cal. voor de grote schoonmaak (166). Ik bedenk me net dat ik altijd heel veel energie krijg als ik m’n vrienden zie, dus ik help wel mee met schoonmaken, zo ben ik dan ook wel weer.
Als je energie tekort komt en je begint eenmaal met schoonmaken en je ziet gaandeweg hoezeer alles ervan opknapt, dan knap je er zelf ook van op. Niks mis met een beetje zweten in huis om alles mooi schoon te krijgen en als laatste de douche schrobben terwijl je ook meteen jezelf onder de douche schrobt. Het is heerlijk om daarna rozig op de bank te zitten en om je heen te kijken naar het resultaat. Voor mensen met energie teveel is het juist een fijne uitlaatklep. Hoe dan ook, het levert je altijd iets op: een partner die verrast is, een lekkere geur in huis, een schoon huis, een strak lichaam en een besparing van andere energie zoals de auto starten om naar de sportschool te gaan. Je hebt geen sportschool meer nodig. All You Need Is Love en een zwabber, stofzuiger en microvezeldoekje.